Estrés bajo control I

Aprende a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.

Estrés bajo control I

Aprende a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.

"Contra el estrés y consigue cuidar el cuerpo"

Falta de sueño o de la creatividad, escasa concentración, reducir al mínimo la eficacia personal y profesional, son algunos de los efectos del estrés...

Nadie va a reducir por ti tu estrés, es tu exclusiva responsabilidad. No existen recetas mágicas, ni remedios milagrosos.

Desde este curso encontrarás un viaje de aventura y autoconocimiento que te obligará a hilar fino en el noble oficio de vivir. Un viaje donde aprenderás el arte de mantener la calma....el arte de tomarse la vida de otra manera.

Contenido

Módulo:
Introducción

Sé valiente
00:00:55
Prepárate para el curso
00:02:00

Módulo:
Las consecuencias del estrés

ABIERTO La necesaria sensibilización previa
00:10:25
TESTS
1

Módulo:
El terreno de juego

Teorías sobre el estrés
00:07:54
La respuesta del estrés
00:04:49
El estímulo
00:09:58
La evaluación cognitiva
00:04:26
El afrontamiento
00:09:37
Factores moduladores
00:05:35
El status de salud
00:09:16
TESTS
1

Módulo:
Estrategias para gestionar el estrés

La gestión positiva del estrés
00:10:32
Ruta de la calma
00:07:56
Técnicas y estrategias para cuidar el cuerpo
00:10:15
Aprende a relajarte
00:08:45
Sonrisa interior
00:05:23
El yoga
00:03:21
TESTS
1

Módulo:
Conclusiones

Síntesis final
00:06:12
TESTS
1

Metodología

Todos los cursos están diseñados por expertos en la materia y tienen como objetivo proporcionar información concreta y actualizada del tema en cuestión. A través de vídeos dinámicos, se imparten las sesiones formativas en donde de una forma impactante el alumno podrá aprender y consultar en cualquier momento

A lo largo del curso se encontrarán datos de interés, diagramas o resúmenes esquemáticos que permiten al alumno visualizar los contenidos de una forma intuitiva, facilitando su comprensión y refrescando los conocimientos adquiridos en los vídeos.

Por último, todos los casos prácticos fomentan un aprendizaje significativo al seguir una historia relevante y aplicable tanto a nivel personal como profesional por el alumno.

Impartido por

Juan Sahori
Formador y coach
Profesor

Mi trayectoria profesional ha sido variada, compaginé los estudios de derecho con los de teatro.

Más adelante emigré a Madrid y me introduje en el mundo de la publicidad y el marketing promocional donde ejercí como guionista y director creativo durante 14 años.

Durante esa época me certifiqué como trainer en programación de lingüística y como coach especialista en PNL.

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10 horas

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